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羽毛球初学者挥拍速度决定了球的吃线深度

网站编辑:万赢体育-万赢体育官网-万赢体育app │ 发表时间:2020-06-23 16:49:47 

  往往新手看到球过来就莫明紧张,比划一下,就匆匆做了动作, 动作既不清晰又不协调。实际上羽毛球一共只有5克左右的重量,当你挥拍击球时最重要的是球拍与球接触时 的瞬间速度,球网的张力是一定的,球在球网上停留的时长也差距不大,此时这个速度决定了球的吃线深度 ,因此也决定了球的初速。

  那怎样达到一个较高的挥拍速度呢?需要你驱动球拍的身体部位协调运动,持续 加速,最后反应到球拍拍面上。因为身体肌肉有这样一个特点,基本上收缩力度大的收缩速度不快,而收缩 速度快的力量不大,所以先应由力量大而速度慢的腰腿部进行加速,而后是收腹,收肩,上臂,前臂,手腕 ,手指,所谓的浪涌。

  越往后肌肉收缩速度越快,但肌肉力量越弱,所以需要前面的肌肉进行充分加速。这就像汽车起步一样,先由低速挡起步,加速到一定程度换由高速挡行驶。浪涌发力看似用的力量不大,但经过几个身体部位协调持续的加力后,球拍与球接触时的速度非常快。

  而错误的发力方式,动作非常快,上臂所有肌肉几乎一起动作,看似用的力气很大,而球拍的挥速并不快,自然打不远,而且因为要用很大的力气 ,还容易受伤。

  动作适当放慢,做的准确协调,这样球速自然上去了,其次是松,不仅仅是握拍松,整个身体发力部位都要松,自然引拍,自然发力,自然收拍,当你的主动肌和制动肌一起运动的时候,你的球速就会提速!